お水はダイジ！

今週は気温が高くなるそうです！

梅雨前で湿度の変化も目立ちますね…

不調が出やすいタイミングでもあるので、先回りしておきましょう！

湿度とともに、なんだか怠い、疲れが抜けない…など、「どうしたら良いんだ！？」と悩みやすい時期でもありますよね。

今日も明日も「すこぶる元気です( ´ ▽ ` )」でいるためには、睡眠・食事・適度に動く、の『体への労り』が大きなカギ。そして『体への思いやり』を併せてコツコツと、出来るときに出来ることをしていきましょう！

今日からすぐ出来る『体への思いやり』は、先週よりもこまめにお水を摂ることです。

こまめなほど◎な理由は、1回に吸収できる量が200〜250mlと言われているからです。ガブ飲みは、吸収できない分が体から排出されてしまい、寂しさが残ります…

とくに、起床後のコップ１杯のお水は本当に大切です！

その習慣が未来の自分の健康を守ってくれます。

既にその習慣がついている方は、今後も是非続けてくださいね！

なかなか水分とれないなんて場合は、食事に野菜や果物、スープ系を取り入れるなど工夫していきましょう。他にも、単純に水が苦手⇨お茶類や炭酸水でもOK。単純に飲む作業を忘れちゃう⇨見えるところに置いたり(さすがに肩掛けだと負担ですから…)、お気に入りのマイボトルにするのも良いかも！工夫して楽しみましょ。

お水もブランドによってミネラルの内容が様々なので、どの水が合うか選手権も楽しいですよ。あ、個人的な感想ですが。

水分摂取については、公式LINEで以前配信した画像を貼っておきます。5/17以降に公式LINEを追加された方で、「よく聞かれるお水のギモン」も合わせてご覧になる場合は、

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それでは、今週も無事に乗り切れますように！