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身体のために

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2022年4月8日 / 最終更新日時 : 2022年4月9日 Hana 身体のために

気温差に気をつけつつ

年度末、新年度と、目まぐるしく過ぎて疲れが続いたり、ここ最近は朝晩と日中の気温差があって、体調を崩しやすいタイミングですよね。 睡眠確保はもちろん、食事面でも一層気をつけたいですね!ネバネバ系や酢の物、フルーツなど、ミネ […]

2022年1月20日 / 最終更新日時 : 2022年1月20日 Hana 身体のために

寒いときこそ!

今日は大寒!確かに寒い日が続いていますが、寒いから動きたくない…と縮こまっていると、ふとした動作で怪我しやすくなります(´-`) 寒いときこそ、足踏みしたり、ちょっと早歩きしてみたり、大きく腕を振ってみたり、血流がよくな […]

2021年12月16日 / 最終更新日時 : 2021年12月16日 Hana ダイエット知識

冬は動くほどオトク!

実は、冬はダイエットに良い季節です! 冬って基礎代謝が上がりやすいんです。なぜなら、寒いから! 基礎代謝は、生きていくために最低限必要なエネルギー。じっとしていても体温維持、呼吸など内蔵や筋肉は働いています。他の季節より […]

2021年10月18日 / 最終更新日時 : 2021年10月18日 Hana 身体のために

運動日和!

気温がグッと下がりましたね。秋だなあ感あります。ちなみに今日は十三夜らしいです! 運動日和な天気と気温だったので、朝トレーニングしてみました。 スクワットの途中で一気に汗が…。このスッキリ感もそうですが、今日は何味のプロ […]

2021年8月27日 / 最終更新日時 : 2021年8月27日 Hana 身体のために

8/31は野菜の日

8月ももうラストスパートですね!また暑い日が続いていますが、しっかり食べて乗り切りましょう! 公式LINEでは、不定期ながら情報配信中。昨日の配信では、野菜の日(8/31)にちなんだ内容でした。こんな感じです。 たま〜〜 […]

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気温差に気をつけつつ

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アスリートプログラム復活

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寒いときこそ!

2022年1月20日

冬は動くほどオトク!

2021年12月16日

2周年記念キャンペーンは、受付終了です

2021年12月12日

ラ・フランスの日!

2021年11月11日

運動日和!

2021年10月18日

ほっかほかのために

2021年9月9日

8/31は野菜の日

2021年8月27日

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Hana 横浜市・綱島の女性専用プライベートジム。食事もトレーニングも楽しんでほしい、そして何より「自分を大切にしてほしい」想いから、隠れ家のようにひっそりとOpenしました。

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