2020年11月18日 / 最終更新日 : 2020年11月19日 Hana ダイエット知識 11月11日は鮭の日（過ぎてる） 11月11日は鮭の日！ というのを、数日過ぎて知りました。 ポッキーの日の印象強すぎました。（でもトッポ派） 今後は、ちゃんとカレンダーに書いておきます。 漢字の「圭」をばらすと十一・十一になるから、11月 […]
2020年11月6日 / 最終更新日 : 2020年11月6日 Hana 身体のために お助けアイテム 先日のダンベル事件！ダンベルいなくなりました。 結局、謎といえば謎ですが、ほら、ハロウィンだったから…（無理矢理) ——— 最近、パソコンに向き合う時間が長くなりまして。パソコンって聞 […]
2020年10月26日 / 最終更新日 : 2020年10月27日 Hana 身体のために 足のチカラ 今日は、前の職場の社長と同僚に会うことが出来ました。 たくさんのアツい思い出があるおかげで、今の私があります。 いつもネタで溢れている会社でした( ´ ▽ ` )ﾉ 社長には「それ無理だよ」と言われたことがありません。 […]
2020年10月22日 / 最終更新日 : 2020年10月22日 Hana ダイエット知識 今日の気分は、どらやき 和菓子は脂質が高くないものも多いので、選ぶときはラベル（栄養成分表示のところ）確認してみてください。 量とタイミングに気をつければ、間食アイテムにもなります！ 甘いものを摂るなら、昼間＆筋トレ前がおすすめ。 もちろん、運 […]
2020年10月9日 / 最終更新日 : 2020年10月10日 Hana ダイエット知識 イワシのハナシ。 イワシの日をきっかけに知った情報。 それは… 大阪から広まったということ。 大阪湾でイワシ類が大量に獲れることから、アピールとして広まったそうですよ。 そして、それ以上に驚いたのが、 世界にはイワシは300種類以上存在す […]
2020年5月19日 / 最終更新日 : 2020年5月19日 Hana 身体のために トレーニングDAY 今日もジムでトレーニング。 スクワットは普段のセット数の倍！頑張ってみました。 倍返しだッ・・・（？） なぜなら、お昼を食べすぎたため。 こうして、食事面でオーバーしてしまったら 前後の食事で調整するか、 トレーニング（ […]
2020年2月13日 / 最終更新日 : 2020年2月13日 Hana ダイエット知識 水分とれって言うけれど… その通りで、お水は摂ったほうが良いです！ カラダにお水は欠かせません。 人間の体、成人で60%くらいは水分ですしね。。赤ちゃんはもっと多いです。 大事なのでもう一回。お水は本当に、摂ったほうが良いです！！！ なかなかダイ […]
2020年2月5日 / 最終更新日 : 2020年2月5日 Hana 身体のために 体を冷やさずに・・・ どこもマスク売り切れてますね・・・！ 立春を過ぎましたが、まだまだ寒さはありそうです。 体調崩さずに、この冬を乗り切りたいものです。 しっかり食事（栄養バランス大事）と水分補給、適度に動いて、しっかり寝る！ それが難しい […]
