2020年5月19日 / 最終更新日 : 2020年5月19日 Hana 身体のために トレーニングDAY 今日もジムでトレーニング。 スクワットは普段のセット数の倍！頑張ってみました。 倍返しだッ・・・（？） なぜなら、お昼を食べすぎたため。 こうして、食事面でオーバーしてしまったら 前後の食事で調整するか、 トレーニング（ […]
2020年2月13日 / 最終更新日 : 2020年2月13日 Hana ダイエット知識 水分とれって言うけれど… その通りで、お水は摂ったほうが良いです！ カラダにお水は欠かせません。 人間の体、成人で60%くらいは水分ですしね。。赤ちゃんはもっと多いです。 大事なのでもう一回。お水は本当に、摂ったほうが良いです！！！ なかなかダイ […]
2020年2月5日 / 最終更新日 : 2020年2月5日 Hana 身体のために 体を冷やさずに・・・ どこもマスク売り切れてますね・・・！ 立春を過ぎましたが、まだまだ寒さはありそうです。 体調崩さずに、この冬を乗り切りたいものです。 しっかり食事（栄養バランス大事）と水分補給、適度に動いて、しっかり寝る！ それが難しい […]
