2021年7月23日 / 最終更新日 : 2021年7月28日 Hana 身体のために 睡眠・食事・運動！ いよいよオリンピック！連休はいかがお過ごしでしょうか？ 毎日、7時過ぎには既に暑くてビックリです… 疲れた〜なんて方も、お仕事や家事でちょっとストレスが…なんて方も、トレーニング後にスッキリ気分に変わるのが、運動のスゴイ […]
2021年7月16日 / 最終更新日 : 2021年7月17日 Hana 身体のために 夏！ 関東も梅雨明けしましたね！ ついに夏ですね！ 来週は連休とオリンピック。 既に気温が高い日が続いていますが、これから更に暑さが増しそうです。 水分補給は今まで以上にこまめに！ ペットボトルで水分補給ついでに…二の腕トレー […]
2021年6月7日 / 最終更新日 : 2021年6月11日 Hana ダイエット知識 お水はダイジ！ 今週は気温が高くなるそうです！ 梅雨前で湿度の変化も目立ちますね… 不調が出やすいタイミングでもあるので、先回りしておきましょう！ 湿度とともに、なんだか怠い、疲れが抜けない…など、「どうしたら良いんだ！？」と悩みやすい […]
2021年2月16日 / 最終更新日 : 2021年6月14日 Hana ダイエット知識 今日の選択は、未来の自分への思いやり 陸上選手の身長・体重が「非公開」に変更されましたね！個人的には、大きなニュースだなぁと感じました！ 太るのが怖くてご飯を食べない、低カロリー食品ばかり食べるようにしている、といったお悩みも耳にします。 なんならトレーニン […]
2021年2月9日 / 最終更新日 : 2021年6月14日 Hana ダイエット知識 思い立ったらすぐに出来る、自宅トレーニングの強み。 有酸素運動と聞くと、足がすくんじゃう… ・有酸素＝ウォーキングやランニングのイメージだったり、 ・外に出るのが面倒、天気が悪い、着替えるのが面倒、運動靴ないし… ・20分以上やらないといけないでしょ？ といったお悩みをよ […]
