2020年11月18日 / 最終更新日時 : 2021年6月14日 Hana ダイエット知識 11月11日は鮭の日（過ぎてる） 11月11日は鮭の日！ というのを、数日過ぎて知りました。 ポッキーの日の印象強すぎました。（でもトッポ派） 今後は、ちゃんとカレンダーに書いておきます。 漢字の「圭」をばらすと十一・十一になるから、11月 […]
2020年10月22日 / 最終更新日時 : 2021年6月14日 Hana ダイエット知識 今日の気分は、どらやき 和菓子は脂質が高くないものも多いので、選ぶときはラベル（栄養成分表示のところ）確認してみてください。 量とタイミングに気をつければ、間食アイテムにもなります！ 甘いものを摂るなら、昼間＆筋トレ前がおすすめ。 もちろん、運 […]
2020年10月18日 / 最終更新日時 : 2021年6月14日 Hana ダイエット知識 私、失敗しないので（´-`） 朝食や間食にはもちろん、 タンパク質もう少し足したいな、「ちょいプロ(テイン)」に便利なゆで卵。 ほぼ毎日食べるので、しょっちゅう作るのですが… 引越し先のキッチンがIHコンロになり、想定外な出来事が。 ゆで卵、連続失敗 […]
2020年10月9日 / 最終更新日時 : 2021年6月14日 Hana ダイエット知識 イワシのハナシ。 イワシの日をきっかけに知った情報。 それは… 大阪から広まったということ。 大阪湾でイワシ類が大量に獲れることから、アピールとして広まったそうですよ。 そして、それ以上に驚いたのが、 世界にはイワシは300種類以上存在す […]
2020年2月13日 / 最終更新日時 : 2021年6月14日 Hana ダイエット知識 水分とれって言うけれど… その通りで、お水は摂ったほうが良いです！ カラダにお水は欠かせません。 人間の体、成人で60%くらいは水分ですしね。。赤ちゃんはもっと多いです。 大事なのでもう一回。お水は本当に、摂ったほうが良いです！！！ なかなかダイ […]
