2022年2月22日 / 最終更新日時 : 2022年2月23日 Hana ダイエット知識 おさかなポイント 今日はスーパー猫の日ということで…猫といえば魚！ 青魚は良質な脂質が豊富ですが、「良質だからたくさん食べる」はちょっと違います！ダイエット目的であれば、あくまで、バランスよく、適量に、がポイント。 普段の食事で脂質が足り […]
2021年12月16日 / 最終更新日時 : 2021年12月16日 Hana ダイエット知識 冬は動くほどオトク！ 実は、冬はダイエットに良い季節です！ 冬って基礎代謝が上がりやすいんです。なぜなら、寒いから！ 基礎代謝は、生きていくために最低限必要なエネルギー。じっとしていても体温維持、呼吸など内蔵や筋肉は働いています。他の季節より […]
2021年11月11日 / 最終更新日時 : 2021年11月11日 Hana ダイエット知識 ラ・フランスの日！ 本日11月11日は… 鮭の日、ラ・フランスの日、ポッキー＆プリッツの日（私はトッポ派）、うまい棒の日、たくあんの日、もやしの日、などなど… 記念日が多いですね。 ▶ 鮭の日について（昨年投稿）はコチラ &# […]
2021年6月7日 / 最終更新日時 : 2021年6月11日 Hana ダイエット知識 お水はダイジ！ 今週は気温が高くなるそうです！ 梅雨前で湿度の変化も目立ちますね… 不調が出やすいタイミングでもあるので、先回りしておきましょう！ 湿度とともに、なんだか怠い、疲れが抜けない…など、「どうしたら良いんだ！？」と悩みやすい […]
2021年2月16日 / 最終更新日時 : 2021年6月14日 Hana ダイエット知識 今日の選択は、未来の自分への思いやり 陸上選手の身長・体重が「非公開」に変更されましたね！個人的には、大きなニュースだなぁと感じました！ 太るのが怖くてご飯を食べない、低カロリー食品ばかり食べるようにしている、といったお悩みも耳にします。 なんならトレーニン […]
