今日の選択は、未来の自分への思いやり

陸上選手の身長・体重が「非公開」に変更されましたね！個人的には、大きなニュースだなぁと感じました！

太るのが怖くてご飯を食べない、低カロリー食品ばかり食べるようにしている、といったお悩みも耳にします。

なんならトレーニングよりそっちの「食事はなぜ大事か」に納得してもらう方が最優先です。

今日の食事が未来のカラダ！今日の選択は少し先の自分への思いやりです。

体脂肪は急激には増えない：これまでの生活習慣・食生活で仲良くなった体脂肪との関係を、超短期間でチャラにするのって・・・相当「都合良すぎ」です（´-`）

急激な食事制限や低カロリー食品だけ摂取、急激な運動なんてされた日には、身体側からしたら「えぇぇぇぇ！聞いてない！！」と大混乱です。

もし食事管理をするなら段階をふんで準備した方が良いですし、ファスティングなら準備だけでなく回復食まで徹底した方が良いです。様々な減量方法はありますが、闇雲に始めて数日でやめちゃうのと、とりあえず続けてみるのと、自己流を入れるのと、それぞれのやり方を知ったうえでトライするのでは、得られる効果もそれぞれ変わるはずです。

それなりに無理してもある程度、カラダは動くけれど、先送りにしたその負担を負うのは、今より年齢を重ねた自分なんです…（´-`）あんまりだよ…

公式LINEでは、不定期ながらも情報配信中。

この『ちょっと待ったァァァ！』シリーズに、はまりつつあるので、今後もちょこちょこ出現させようかと！

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近々配信予定のものは「体は一日にしてならず」。サブタイトルつけるなら「食べ物に罪はない」ですかね（´-`）