2020年10月26日 / 最終更新日時 : 2021年6月14日 Hana 身体のために 足のチカラ 今日は、前の職場の社長と同僚に会うことが出来ました。 たくさんのアツい思い出があるおかげで、今の私があります。 いつもネタで溢れている会社でした( ´ ▽ ` )ﾉ 社長には「それ無理だよ」と言われたことがありません。 […]
2020年10月22日 / 最終更新日時 : 2021年6月14日 Hana ダイエット知識 今日の気分は、どらやき 和菓子は脂質が高くないものも多いので、選ぶときはラベル（栄養成分表示のところ）確認してみてください。 量とタイミングに気をつければ、間食アイテムにもなります！ 甘いものを摂るなら、昼間＆筋トレ前がおすすめ。 もちろん、運 […]
2020年10月9日 / 最終更新日時 : 2021年6月14日 Hana ダイエット知識 イワシのハナシ。 イワシの日をきっかけに知った情報。 それは… 大阪から広まったということ。 大阪湾でイワシ類が大量に獲れることから、アピールとして広まったそうですよ。 そして、それ以上に驚いたのが、 世界にはイワシは300種類以上存在す […]
2020年5月19日 / 最終更新日時 : 2021年6月14日 Hana 身体のために トレーニングDAY 今日もジムでトレーニング。 スクワットは普段のセット数の倍！頑張ってみました。 倍返しだッ・・・（？） なぜなら、お昼を食べすぎたため。 こうして、食事面でオーバーしてしまったら 前後の食事で調整するか、 トレーニング（ […]
2020年2月13日 / 最終更新日時 : 2021年6月14日 Hana ダイエット知識 水分とれって言うけれど… その通りで、お水は摂ったほうが良いです！ カラダにお水は欠かせません。 人間の体、成人で60%くらいは水分ですしね。。赤ちゃんはもっと多いです。 大事なのでもう一回。お水は本当に、摂ったほうが良いです！！！ なかなかダイ […]
