思い立ったらすぐに出来る、自宅トレーニングの強み。

有酸素運動と聞くと、足がすくんじゃう…

・有酸素＝ウォーキングやランニングのイメージだったり、

・外に出るのが面倒、天気が悪い、着替えるのが面倒、運動靴ないし…

・20分以上やらないといけないでしょ？

といったお悩みをよく耳にします。

じゃぁ、自宅でササッと解決しません？室内でも有酸素運動できますよ！5分でも10分でも、脂肪燃焼には効果あります！

まとまった時間がとれなくても、スキマ時間活用できます。リフレッシュにも◎

自宅なら天気の心配も、考え事してて迷子なんて心配も不要です。終わった瞬間にお風呂にも直行できます！

なにより、思い立ったらすぐ始められるし組合せも自由。自宅トレーニングの素晴らしさは無限大です。

短時間で終わらせる「高強度インターバルトレーニング（HIIT）」もありますよ！

最近きたウチの新入り・バイクも出番待ち中です。

バイクと聞くと、1時間くらい漕ぐんでしょ？といったイメージが浮かんでしまう方には…

短時間×高負荷のHIITで一気に畳み掛けるのもヨシ。あっもちろん、時間を決めて漕ぐのもヨシですよ。

種類や強度を変えて、短時間でもメチャメチャに効く方法はたくさん。

最後にもう一度いいますね。自宅トレーニングの素晴らしさは無限大です( ´ ▽ ` )ﾉ